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心血管药系列
火狐体育手机登录:不想让心脑血管病找上自己早上起床后应注意这4件事别忽视
发布时间:2022-04-27 02:39:56 来源:火狐体育手机登录 作者:火狐体育官网首页

  对健康人群来说,经过一整夜的休息和调整之后,清晨就是一天中头脑最为清醒、精力充沛的阶段。

  但是,对于已经出现高血压、糖尿病、高血脂或动脉粥样硬化的患者而言,清晨却并不是那么美好的,稍有不慎,甚至是会造成心脑血管病的突然发作。

  这可不是危言耸听,事实上,在我国临床,有很多心脑血管病患者突然发病,都是在晨起之后的时间段内。

  这与清晨血压升高、心脏泵血负担增加等因素有关。因此,对已经出现心脑血管相关疾病的患者来说,清晨就是一天中迎来的第一个魔鬼时间。

  1、立刻起床:人在睡眠状态中,血压和心跳都处于平稳的状态。而清晨的6-10点钟,本身就是第一个血压高峰期,此时血压有上涨的趋势。

  如果在睡醒之后,立刻起床进行活动,血压会迅速升高、心脏泵血负担骤然增加、大脑得不到充分血氧供给,可能会出现眩晕、头晕等症状,甚至是会造成血管痉挛、不稳定斑块脱落形成血栓,导致心脑血管病突发;

  2、不喝水:科学建议,成年人在每日睡醒之后,应当补充200ml的温开水。

  要知道,人夜间虽然没有活动,但是肾脏仍然在不断过滤血液、形成新的尿液,同时人在呼吸和出汗的过程中,也会消耗掉一定的水分,晨起后血液黏稠度相对较高。

  而起床之后喝一杯温热的开水,既能够起到稀释血液、预防血栓的作用,还能唤醒你的肠胃,对早餐吸收有一定益处;

  3、过早出去锻炼:现在正处于深冬,各地气温下降明显,特别是在北方多个地区,清晨温度在零下十几度左右。

  要知道,血管对温度的变化十分敏感,在寒冷刺激之下,很容易造成血管痉挛和收缩,导致血压升高。

  因此,冬季不建议大家过早出门进行体育运动,应当等待太阳升起、气温回升之后再开始活动,而且已经出现心脑血管相关疾病的患者,在运动时,应当选择较为舒缓的体育锻炼;

  4、用力排便:很多中老年人受肠道衰老、活动量降低等方面影响,都出现了不同程度的功能性便秘,而部分人恰恰习惯在晨起后排便。

  殊不知,这也是非常危险的行为,因为在用力大便的过程中,会导致腹内压力突然升高、血压上升,容易出现心梗、出血性脑卒中等问题。

  最后还要提醒大家,一天之计在于晨,清晨身体各个器官虽然从沉睡中转醒,但是这并不代表大家可以肆无忌惮的活动,已经出现三高疾病、动脉粥样硬化的患者,应当注意以上四点,提高警惕很有必要。

  除此外,患者还需要配合医生积极用药治疗,只有将原发病控制住,才能降低后期心脑血管病突发的可能性。返回搜狐,查看更多

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